غير المتماسكة في خمسة خطوات
(هل-م-1)عندك فهم ادراك لاجابتك الخاصة الاولية الابتدائية لارتباطنا تعلقنا المضطجعة في شبابنا.هناك حيث اين حقيقة نحن لم نكن رئيناها او سمعناها,نجاحنا نحن العادية وتنميتنا تطورنا نحن البراعم(الازرار الضاغطة-م-1)الحمراء.اذ ابائك انت مسبقا ليست عندهم وقت لعملك,او انت لم يعد ممكن معها ان تعمل مع زميل الدراسة,قدرات امكانيات ايضا الان مازالت بعد الحالة الوضع المقارن نزول جرس الانذار.اخصائي علم النفس ماريانه بوت
Marianne Boot
:,اذ طفل بامكانك الم مازال بعد جيد التحمل.نحن تحقيق نجاح المعتادة,شدها جذبها غالبا تعود.انت ليست معترف بكم الذي مالذي مشاعرك العمليه,لكن وسائل نمو تطور ومعتادة اذ الرد الاجابة على البراعم(الازرار الضاغطة-م-1)الحمراء.
2(هل-م-1)تعرف تتذكرالبراعم الحمراء
شخص ما ذاك الذي كل الوقت يحصل على السمع الاستماع انت قدرة امكانك تلك التي ليست حقيقة,اوتلك المضغوط كان,عندك في تلك الحياة التي فيما بعد غالبا لنظرة سيئة من اخر كل التي بما يكفي لتلك الاعتقاد:في هكذا لحظة تكون اذتلك على البرعم(الزر الضاغطة-م-1)الحمراء تضغط.اذ انت عندئذ في رمية تقلص العضلات,الكائنة التي كانت,تريد الشراب,نهم توق للشوكولاته لايمكن السيطرة عليها تحصل (تكون-م-1)الحانق تكون او بائس قانط,سير مشي من بعدما جيدا متفقتا متوافقة من بعدما اذ تلك هكذا صحيح القول امأثورة,كانت او التي حدثت.
3 مشاعر الالم
اذ البالغين بامكننا تحمل الالم, لكن الاغلبية منا عندهم تلك التي لم تعد مستمرة,تقول ماريانه بوت(مختصة بعلم النفس-م-1)
Marianne Boot.
نحن بقينا نبحث عن المواضيع التي للرؤية(للحيثيات-م-1)تكون.من خلال زميلنا او شريكنا,او من خلال رئيسنا (مسؤولنا-م-1)-لذلك نحن نعتقد (نفكر-م-1)اننا هناك مرتبطين غير مستقلين عنهم.بوت:في الحقيقة اذ تلك تحديث المعلومات (او البرامج-م-1)من طريقة عملك الضرورية.تلك الوحيدة كم الذي مالذي حاجتك انت تعمل اذ تلك في البرعم (الزر الضاغطة-م-1) تضغط كانت,تقف ساكنا عند مشاعرك احساسك.وكي تظهر تلك التي ان رأسنا مع تلك المشاعر الاحاسيس للشد تمشي,اذ رأس (موضوع-م-1) من دون الدجاجة,من جديد حيث سير مشي البحث,تلك حسبما بوت على هكذا لحظة مهمة حول تفكيرك انت اذ مشوش في جسدك (توضع-م-1) تسقط.حول التي من رأسك الى مشاعرك احساسك تمشي.وتلاحظ تلك التي ان تحمل المشاعر الجيدة لذلك جرحنا (مكان الالم-م-1)اذ تلك متاح ان تكون راحة استرخائها (راحتها-م-1),توضيح تبيان بوت.تلك الجيدة ليست كل الوقت في واحدتك(المرة الوحيدة-م-1)هم البراعم (الازرار الضاغطة-م-1)الحمراء كثير عنيفة شديدة ومعطى جسدها كثيرة الرد,من بعدما اعمل انا مع معالجة الاصابة الشديدة اي ام دي ار.
EMDR.
4انظر كل يوم لحظة استعادة رجوع
سؤالك المساء التامة:في اي لحظات احضن انا بتقلص العضلات؟ في (على-م-1)اي برعم (زر ضاغط-م-1)تكون اذ تلك التي في تلك اللحظة محتمل مضغوطة كانت؟من اي مشاعر تريد (مني-م-1)ان اهرب؟(هل-م-1)وجدت انا تقصيري ذاتي؟ ليست بامكاني قدرة تحمل تلك التي شيء ما الماضي هكذا كانت؟(هل-م-1)كنت انا حسود؟ من خلال هنا بهذه لحظة وقت للاخذ,هكذا انت المشاعر الاحاسيس التي في النهاية ايضا في تلك اللحظات ذاتها سير مشي الاستذكار,تقول بوت.(اخصائية بعلم النفس-م-1)
Boot
وستكون تلك التي دائما جيدا نجاح كي تلاحظ(تتابع,تدرس,تراقب-م-1)عندك المشاعر الباقية,واستمرار من دون ان تفعل شيء.الخطوة الاولى الكبيرة ىشيء ما الحياة التي غير متماسكة.
5 تأمل تفكر (المهني-م-1)
من ذا الذي يوميا يتأمل يتفكر,تمارين الملاحظة(المتابعة,الدراسة,المراقبة-م-1)الاعتقاد التي كانت ومشاعر احاسيس,من دون تلك التي انها هي بحاجة الطريق.تلك المرونة النفسية المتصاعدة,ومساعدتك انت قليلة النشاط تكون,يشبه الباسل واللطيف.
نص:بيخي فان دير لي //اختبار:مارلوس بلوم//مثال:كيلي ندرلوف
بسيخولوخي مخازينه (مجلة علم النفس-م-1)رقم العدد7/8-2017 هولندا ترجمة سلام فضيل من الهولنديه-ص-41.
tekst:peggy van der lee//test:marlos blom//beeld:kelly nederlof.
psychologie Magazine nummer 7/8-2017.Nederland.-p-41.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق